Do plavek! #2 4 × Zdravé svačinky! :)

30. května 2015 v 14:16 | K@W |  Životní styl
Ahoj! :)
Největší chyba, kterou můžete ve svém jídelníčku udělat, je vynechání snídaně. Sama jsem dřív snídaně vynechávala úplně běžně a tělo prostě nefungovlo tak, jak by mělo. Tak jsem tomu udělala rychlou stopku a rozhodla se si tenhle denní chod ozdravit, ale ne na úkor chuti! :)

1. Musli s mlékem/jogurtem a banánem

Naprosto jendoduchá věc a přitom strašně dobrá. :) Banán můžete nahradit jakkýmkoliv ovocem a možná že to bude i lepší, z hlediska nutričních hodnot si totiž banán nestojí moc dobře. :) Ale pro ranní nakopnutí nebo rpo dodání energie po sportu je naprosto ideální a vhodný. :)

2. Rajčátka s mozzarelou a olivovým olejem

Doba přípravy je max. kolem 5 minut a výsledek je naprosto perfektní pro letní jednoduché snídaně nebo svačinky. :) Já osobně nejradši používám cherry rajčátka, s normálním rajčetem mi to prostě tolik nechutná. :D
I když se to nezdá, je to vážně docela dost vydatné jídlo, jelikož mozzarela je sytá. :)
Samozřejmě můžete dochutit bylinkami, podle chuti. :)

Moc ráda používám lanýžový olivový olej, protože tomu dodá super šmrnc :)

3. Vejce (na jakkýkoliv způsob)

Vajíčka mají sice schopnost zvyšovat cholesterol, ale zase mají perfektní schopnost nás zasytit. Navíc obsahují bílkoviny, které podporují svalstvo, takže se nestane, že při dietě ochabne. :)

4. Zeleninový salát (+ třeba Surimi tyčinky)

Někdo preferuje jenom salát, třeba nějaký jarní s klasickými druhy zeleniny, někdo ho rád obzvláštní právě "krabími" tyčinkami. Mně osobně tahle kombinace strašně chutná přiznávám, že do něj přidávám i maličko tatarky.. I minimální množství tomu totiž dodá úplně jinou chuť a s radostí si na tom pochutnám! :)


-pokud si lámete hlavu s vysokým obsahem cukru ve snídaních (protože skoro všude se dozvíte, že sacharidy je vhodné ke snídani konzumovat, ale je jich tam jednoduše moc), zkuste sladit medem, je to už trošku pojem, ale opravdu si na něj jde zvyknout a váš metabolismus vám bude jen vděčný :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama