Detox.. PRO a nebo PROTI?

8. května 2014 v 8:00 | K@W |  Životní styl
Ahoj :)
Tak dneska to bude další článek do rubriky od životní samosprávě. Jak už jste si podle titulku asi všimli, bude se jednat o detox.
Když se řekne detox, vybavím si nějakou očistu těla, třeba i od drog a alkoholu. Ale tenhle pojem je mnohem rozsáhlejší, než pouze o tom, jak z těla dostat tyhle škodliviny. Máme jich v sobě totiž spoustu, i když nepatříme mezi alkoholiky a tak dál. Musíme si přiznat, že v dnešní době ani to, co nese nálepku BIO, není úplně to, na co si to hraje. Osobně na tyhle BIO produkty mám svůj názor, ale zase věřím, že snad vážně existuje něco, co je úplně zdravé a přírodní. Spousta potravin obsahuje náhražky, které nám škodí. Tělo si s nim neví rady, zůstávají v nás a organismu dá hodně zabrat se jich zbavit. A v tomhle nám právě strašně usnadňuje práci detox. :)


Hlavně po zimě ze sebe potřebujeme dostat to, co tam nepatří, aby jsme působili zdravě, odpočatě, vesele.. prostě fresh. :) Je docela zajímavé to, že i naše tělo si samo uvědomuje, že detox potřebuje a samovolně se o něj pokouší. Ale přece jen, sami sobě za sebe vděčíme, tak je fér, aby jsme tělu pomohli, ne? :)
Detoxů je spousta, třeba čínská Ajurvéda se zabývá zejména tím, aby do těla šlo minimum chemikálií, taky klade důraz na očistné masáže. Jejím hlavním úkolem je v těle udržet rovnováhu, což hodně diet porušuje. Při ajurvédě se zásadně nedoporučuje držet jí dlouho, ta znamená že časový interval je mezi 1-3 dny.
Čínské lékařství se hodně "bije" se západní medicínou, která se sice taky snaží z těla dostat chemikálie, ale "moderním" způsobem. Západní je zaměřená hlavně na fyzickou část těla a vznikla v posledních sto letech, v souvislosti s pokrokem vědy. Tady si asi každý řekneme, že ta čínská je přece lepší, protože čistí obě stránky těla, ale bohužel je fakt, že v dnešní době čínská medicína ustupuje a my raději sáhneme po té západní.
Tak to jsem doufám srhnula dvě hlavní odvětví detoxů a teď pokročíme k tomu, kdy a za jakých podmínek je detox potřeba.

To, že je v těle velký počet toxinů a náš organismus už to nezvládá zpracovávat, poznáte podle těhle příznaků:

  • Málo energie, pocit těžkosti
  • Letargie, únava, lenost, nečinnost, deprese
  • Neklid, podrážděnost, nesoustředěnost
  • Poruchy trávení
  • Zácpa, žaludeční obtíže
  • Zvýšená tvorba slin, tužší a sladké sliny
  • Povlak na jazyku
  • Pachuť v ústech, zápach z úst
  • Sexuální poruchy
  • Snížená chuť k jídlu, nadměrná chuť na sladké či na slané
  • Kožní nemoci
  • Alergie, plísňová onemocnění
  • Horečky, zvýšená teplota nad 37st.C
  • Otoky
  • Bolesti hlavy
  • Záněty, např.střevní
  • Stolice a moč silně zapáchají
  • Po stolici nepřichází úleva
  • Bolest těla, slabost
  • Nadváha
  • Plynatost
Neznamená to ale, že když vás bolí zrovna hlava, že potřebujete nutně detoxikaci. Ale jestli máte tyhle problémy už dlouhodobě, je na místě o tom uvažovat.

A jak na něj?

Zahájit ho můžete tak, že si k obědu dáte dušenou zeleninu nebo zeleninovou polévku. (Hlavně tekutiny zde budou mít velké zastoupení. Právě na příjmu tekutin lze i na tělu spozorovat, jestli se čistí. Třeba pokud vypijete velké množsví vody a ráno máte na jazyku bílý povlak, je to takový signál, že v nás probíhá detoxikace.)
Večeři už nemáte žádnou a další den následuje jen pití detoxikační vody.

Detoxikační voda:

  • 2 litry vody přiveďte k varu
  • nalijte do termosky
  • přidejte tři tenké plátky čerstvého zázvoru
  • 1 lžičku římského kmínu
  • 1 lžičku fenyklu
  • 2 kuličky černého pepře
  • 2 lístky máty
  • Pijte 1dl každou půlhodinu

Detoxikační čas AGNI

Co potřebujete:
  • 1l vody
  • 0,5 hrsti čerstvého nakrájeného zázvoru
  • 1 lžíce medu (nebo přírodního cukru)
  • šťáva z 0,5 citronu
  • špetka soli
  • špetka kajenského pepře
Postup
  1. Dáme vařit na 20 min se zázvorem, pepřem a solí
  2. Poté necháme zchladnout a přidáme citron a med (nebo přírodní cukr, záleží na Vás)
  3. Nalijeme do termosky a pijeme 2dl každé dvě hodiny

Co dál po detoxu?

Když už skončí doba detoxu, tak nastává další problém. Jak z něj přejít zpátky na normální stravu? Mělo by to být hodně volně a lehce. Nemůžete se okamžitě nacpat k prasknutí smaženým jídlem, hranolkama a zapít to kolou. :D Určitě je vám jasné, jak by to dopadlo..
Je vhodně se vyhýbat kořeněným a tučným jídlům, ale také chladným nápojům. Vhodné je pít teplou převařenou vodu s citronem.
Co se týče vaření, doporučuje se olivový olej, kořenit zázvorem (během detoxu si na něj tělo zvyká a alespoň po nějakou dobu by do vaše života patřit měl),skořicí, kardamonem, černým pepřem a česnekem. K svačině je dobré jíst tmavé pečivo a celkove obilniny, luštěniny a rýži. :)

Jak se vyhnout tvoření toxinů?

  • Nejezte brzy po předchozím jídle
  • Dodržujte správné kombinace potravin
  • Nenuťte se do jídla, pokud nemáte hlad
  • Nepřejídejte se
  • Jezte stejně velké porce každý den
  • Nepijte studené nápoje
  • Používejte koření a detoxikační byliny
  • Dělejte si pravidelně detoxikační odlehčovací dny

Doufám, že se Vám tenhle hooodně dlouhý článek líbil a že Vám třeba i pomůže, pokud máte problém s přebytkem toxinů a nebo se chcete jen na jaro pročistit. :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jarakanku jarakanku | Web | 25. května 2014 v 21:27 | Reagovat

Moc zajímavý článek! :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama