Banánová dieta

28. února 2013 v 22:01 | KittQa |  Životní styl

Banánová dieta

Také patříte k těm, kteří si stále myslí, že po banánech se tloustne? Pravda je, že výživné žluté ovoce nás skvěle zasytí právě díky vysoké hladině sacharidů, ale mýty, že banány způsobují nadváhu nejsou opodstatněné. Vždyť průměrná banán má méně než 110 kalorií! Vyzkoušejte tedy bez obav banánovou dietu a zbavte se přebytečných kil.
Dietu založenou na banánech vyvinul rakouský odborník na výživu profesor Hademar Bankhofer. Ten říká: "Jako každé jídlo i banány mohou způsobovat nadváhu, ale pouze v případě, že energie v nich obsažená přesáhne denní potřebu našeho těla. Jeden středně velký banán přitom obsahuje jen 0,4 tuku a 16 g sacharidů, což je současně asi 80 krát méně než má průměrný hamburger!"
Pozitiva: Banány pomáhají vyrovnávat překyselení organismu, cítíme se po nich fyzicky i psychicky fit, minerály, hořčík a draslík v nich obsažené, mají příznivý vliv na krevní tlak. Toto oblíbené ovoce je účinné na popraskané rty, ranní únavu a vypadávání vlasů. Banány také podporují vydatný spánek, mají pozitivní vliv na naše emoce, zvyšují odolnost proti stresu a navíc podporují také naši sexualitu.
TIP: Před a během sportování byste neměli jíst mnoho banánů, protože takzvané "hormony dobré nálady" nás připravují o motivaci. Banán si tedy dopřejte až poté.

Detaily banánové diety

Snídaně: 2 šálky ovocného čaje nebo káva s mlékem, jeden krajíc celozrného chleba se lžičkou másla a 50 g cottage nebo lučiny, jeden banán
Přesnídávka: 5 sušených banánových chipsů, nebo malý banán
Oběd: Ovocný salát z 20 kuliček hroznového vína, 1 papáji, 2 koleček ananasu a 1 oloupaného banánu nakrájeného nadrobno. Smícháme v misce a přidáme lžíci medu a lžíci slunečnicového oleje.
Svačina: 1 nízkotučný jogurt s vaší oblíbenou příchutí.
Večeře: 100 g grilovaných krůtích prsíček s petrželkovými brambory. Jako dezert banán se 125 ml vanilkového jogurtu.

P.S: Já osobně mám banány strašně moc ráda, takže jsem jí jednou držela a musím říct, že mě to nejen bavilo, ale viděla jsem an sobě i brzy výsledky! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama